Слабит перед месячными

Как связаны менструация, тошнота и рвота

Причин, вызывающих эти состояния перед месячными и  во время них, множество:

  • Повышенная выработка серотонина – гормона, выделяющегося в критические моменты, – менструация, родовая деятельность, травма – и являющегося природным обезболивающим. Но при гормональном дисбалансе, регистрируемом у многих современных женщин, его становится слишком много. Организм реагирует на это тошнотой и жидким стулом, а иногда – непереносимостью запахов и головокружением;
  • Увеличение общего количества жидкости, вызванного избытком прогестерона и эстрогена, задерживающих воду в организме, и приводящего к отекам. Повышенное количество жидкости увеличивает внутричерепное давление, что приводит к тошноте и рвоте;
  • Обострение болезней, спровоцированное критическим состоянием организма. В этот период может подниматься артериальное давление, вероятно появление приступов мигрени, ухудшение работы почек. Все это нарушает работу организма, приводя к рвоте и тошноте;
  • Нарушение работы ЖКТ, вызванное гормональным дисбалансом. Гормоны, вырабатываемые эндокринной системой, «дирижируют» всеми органами. Поэтому при нарушении их секреции, спровоцированном менструацией, страдает и ЖКТ;
  • Приём гормональных противозачаточных таблеток, которые женщина купила без консультации врача, основываясь на рекламе, советах подруг и фармацевта. Гормональная сфера очень тонка и ранима, поэтому вторгаться в нее, не имея опыта и элементарных результатов обследования, нельзя. Может нарушиться работа не только половой сферы, но и всего организма. В ответ на гормональный дисбаланс возникают тошнота, рвота, отеки, головная боль, депрессия и другие неприятные явления. Поэтому противозачаточные препараты должен подбирать гинеколог;
  • Воспаление яичников (аднексит), которое часто обостряется в критические дни. Женщина чувствует боль в животе и ухудшение общего состояния. Воспалительный процесс вызывает повышение температуры, головную боль, нарушение работы ЖКТ – тошноту, рвоту, урчание в животе. Характерный признак недуга – тошнота, возникающая перед менструацией или во время нее и усиливающаяся при поездках на транспорте (кинетоз);
  • Перевозбуждение нервной системы, которая в период критических дней становится более ранимой. У таких женщин наблюдаются истерическая тошнота и рвота, являющиеся признаком невроза;
  • Обильные менструации (меноррагия) сопровождаются слабостью и тошнотой. У женщины возникают головокружения и обмороки.

Боль в животе и нарушения стула во время менструации

С нарушением дефекации перед месячными сталкиваются до 40% женщин. Увеличивается частота проблемы с возрастом – после 40 лет о частых запорах за 2-3 дня до начала менструации говорят уже около 55% представительниц слабого пола.

Вызывают проблемы несколько физиологических причин:

  • Гормональная перестройка. Вследствие изменения уровня прогестерона и эстрогена в крови изменяется водно-солевой баланс. Это ведет к концентрации жидкости в тканях, образованию отеков. В кишечник ее попадает меньше, чем обычно, что обуславливает изменение консистенции каловых масс. Они становятся плотными, суховатыми. Процесс дефекации оказывается нарушен. На фоне гормональных изменений может также наблюдаться задержка месячных.
  • Снижение иннервации мышечной ткани кишечника. В результате нарушается процесс продвижения остатков пищи.
  • Проблемы со стулом могут быть из-за сдавливания кишечника увеличенной маткой. Происходит это из-за насыщения органа кровью.
  • Нарушение питания при месячных. Увеличивается аппетит, возникает желание покушать «что-нибудь вкусное», мучное.
  • Уменьшение двигательной активности. Связано с желанием, а подчас и необходимостью добиться психологического комфорта во время месячных, успокоиться.
  • Обострение геморроя во время месячных. Возникает чаще как вторичный фактор на фоне нарушения работы кишечника. Однако оказывает большое влияние на возникновение запоров.

Все эти причины воздействуют на женский организм одновременно. Часть из них, например, аппетит или снижение двигательной активности, можно контролировать. Другие связаны с физиологическими факторами.

Эти явления вызваны близким расположением внутренних половых органов женщины и ее кишечника. Сокращения матки усиливают кишечную перистальтику, и возникает диарея.

Врачи не видят опасности, если жидкий стул возникает один-два раза за критические дни. Существует теория, что организм таким образом очищается перед новым циклом. А помогает в этом гормон простагландин, концентрация которого возрастает.

В отличие от диареи, понос, связанный с менструальным циклом, возникает с утра и сопровождается болью в нижней части живота. После посещения туалета состояние женщины улучшается.

Выраженные симптомы диареи возникают, когда матка чуть отклонена кзади или имеется ее задний загиб. В этом случае женщина в критические дни может чувствовать постоянные позывы в туалет и боль, отдающую в прямую кишку. Причина дискомфорта – скопление крови в матке. При перемене положения тела скопившаяся кровь вытекает, и боль уменьшается.

Сопутствующие симптомы

Слабит перед месячными

Под запором понимают задержку стула сроком от 48 часов. Консистенция кала очень твердая, обезвоженная, поэтому с трудом продвигается по прямой кишке.

Уже начиная с первых суток женщина начинает испытывать:

  • Нарушение аппетита;
  • Вздутие живота;
  • Ощущение переполненности желудка;
  • Метеоризм;
  • Болезненные спазмы;
  • Усталость;
  • Вялость;
  • Боль в голове;
  • Эмоциональная лабильность.

Если женщина следит за своим весом, она может обнаружить, что поправилась на два или три килограмма.

Не все эти признаки проявляются одновременно с наступлением месячных. Выделяют два вида запоров во время месячных, каждый из которых характеризуется особым комплексом симптомов. При атоническом наблюдается ухудшение настроения, ощущение вздутия, переполненности желудка. При спастическом основные жалобы связаны с повышенным газообразованием, резями в кишечнике, урчанием, слабостью.

Как улучшить состояние

Ответив на вопрос, почему при месячных понос, можно перейти к тому, как облегчить это состояние.

Лучшим средством в борьбе с запором станет корректировка меню:

  • ограничить употребление сахара, соли, приправ, кефира, фруктов с расслабляющими кишечник свойствами и других продуктов, вызывающих метеоризм;
  • отказаться от жирной пищи;
  • есть каши на воде, постное мясо, подсушенный белый хлеб, супы, мясные бульоны и обезжиренный творог;
  • пить больше жидкости — теплый крепкий чай, кисель, воду комнатной температуры;
  • не переедать;
  • не есть на ночь.

Дополнительно можно помочь желудку, если делать отвары из трав (ромашка, тысячелистник, крапива, шиповник), пить валериану. В критические дни важно больше отдыхать, высыпаться, не перенапрягаться и избегать стрессовых ситуаций.

Диарея при месячных — это нормально. Диета и правильный образ жизни, как правило, облегчат протекание менструации и предотвратят нежелательные симптомы. Если диета не помогает, стоит проконсультироваться с врачом.

  • Избегать физических нагрузок, усиливающих боль. Во время критических дней увеличенная матка давит на позвоночник, мешая циркуляции спинномозговой жидкости. В результате повышается внутричерепное давление, и возникают тошнота и рвота. Повышенная физическая активность в это время способствует выработке гормона серотонина, вызывающего тошноту и нарушение работы ЖКТ.
  • Нормализовать диету, исключив из нее тяжело перевариваемые жирные и жареные продукты. Нужно отдавать предпочтение легкоусвояемой пище. Неплохо включить в рацион фрукты, овощи, натуральные соки. Они насытят организм витаминами и улучшат работу пищеварительной системы. Это нужно сделать за несколько дней до наступления месячных.
  • Съесть что-то соленое или кислое. Народный прием поможет, если не переборщить с солёным. Значительное увеличение концентрации соли в организме в эти дни, наоборот, вызовет задержку жидкости, усилив тошноту и рвоту.
  • Побыть на свежем воздухе. Если позволяет состояние, можно совершить пешую прогулку. Организм насытится кислородом, тошнота уменьшится и женщина почувствует себя лучше. От посещения многолюдных шумных мест (концертные залы, кинотеатры, вечеринки и т. д.) лучше отказаться. Лучше полежать на кровати или прогуляться по улице.

Если тошнота, рвота и боль в животе возникают каждый месяц и причиняют выраженный дискомфорт, нужно обратиться к врачу, который выяснит их причину и назначит лечение болезней, вызывающих  неприятные явления.

Почему возникает запор перед месячными и как от него избавиться?

Слабит перед месячными

Так называемый предменструальный синдром включает в себя множество негативных эффектов, которые зачастую довольно сильно влияют на качество жизни женщины.

Кроме наиболее распространенных симптомов, как головная боль, повышенная раздражительность, отеки и перепады артериального давления, многих женщин беспокоит запор перед месячными.

Каковы же причины нарушения работы пищеварительного тракта и нужно ли это лечить?

Непосредственно перед началом месячных происходят значительные колебания уровня эстрогена и прогестерона в крови. Собственно, с этим фактором и связаны все клинические проявления ПМС.

Гормональные перепады влекут за собой целый каскад реакций в организме женщины, которые оказывают влияние на ряд систем, не связанных с половой (выделительная, сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная и так далее).

Причины запора при месячных связаны как раз с воздействием гормонов на пищеварительную систему. Вот каким образом половые гормоны женщины могут опосредованно влиять на работу желудочно-кишечного тракта:

  • В первую очередь колебания уровней эстрогена и прогестерона в крови приводят к нарушению водно-солевого обмена, уменьшению объема циркулирующей крови, оттоку жидкости в ткани и, как следствие, к периферическим отекам. Такое перераспределение жидкости в организме приводит в свою очередь к тому, что каловые массы в толстом кишечнике становятся сухими, обезвоженными, с меньшим содержанием слизи.
  • Комплексное влияние лабильности нервной системы на вегетативную составляющую также играет важную роль. Учеными доказано, что нервные сплетения (Мейснера и Ауэрбаха) в стенках кишечника женщин оказывают решающую роль на активность моторики путей пищевого тракта. Поэтому во время предменструального синдрома возбужденная вегетатика может приводить к разладу моторики кишечника.
  • Большое значение играет увеличение размера матки. Непосредственно перед началом месячных в несколько раз увеличивается толщина эндометрия, в орган прибывает много крови, в результате он увеличивается в объеме. Увеличенная матка давит на стенки кишечника, тем самым, во-первых, уменьшает его моторику, а во-вторых, сужает просвет кишки и затрудняет продвижение пищевого комка. Все это часто вызывает запор и вздутие перед месячными.

Очевидно, что нарушения пищеварения, связанные с менструальным циклом, носят временный, функциональный характер. В то же время они имеют несколько причин и могут спровоцировать значительные неудобства даме. Поэтому женщине надо постараться либо самой справиться с этой проблемой, либо обратиться к специалисту.

Если проблемы с пищеварением у женщины возникают сугубо перед началом менструального цикла, необходимости обращаться к профильному специалисту нет. Вполне можно управиться своими силами, если соблюдать некоторые правила и рекомендации. Однако не всегда удается обойтись без помощи врача.

Чтобы определить, что делать, нужно задать себе вопрос: бывают ли запоры перед месячными каждый цикл и помогает ли лечение? Если нарушения эпизодические и легко купируются лекарствами, то облегчения симптоматики можно добиться соблюдением режима дня и питания.

Хорошо помогают следующие рекомендации:

  • Питаться дробно, не менее 4 — 5 раз в день, желательно, чтобы промежуток между приемами пищи не превышал 3 часа.
  • Исключить из рациона острую, копченую, соленую пищу, маринады, алкоголь, кофе. Стараться, чтобы углеводы преимущественно поступали в виде клетчатки и сложных волокон вместо сахаров.
  • В приеме жидкости себя ограничивать не стоит, однако вместо насыщенных чаев, компотов или минеральной воды лучше пить обычную воду. Так будет меньше вероятность, что жидкость уйдет в ткани и спровоцирует образование отеков.
  • По возможности избегать стрессов, спать не менее 8 часов в сутки и побольше находиться на свежем воздухе. Хорошо зарекомендовали себя пешие прогулки или занятия спортом малой интенсивности.

Если соблюдение этих рекомендаций не помогло избавиться от диспепсии, можно попробовать лечиться народными средствами. Хорошо помогает отвар ревеня или настой березовых почек. Кроме этого, послабляющим эффектом обладает и крапива. Отвар из ее листьев следует принимать по 2 чайные ложки 3 раза в день. Он дополнительно стимулирует аппетит и перистальтику.

Слабит перед месячными

Из средств традиционной медицины рекомендуется использовать капли «Пиколакс» либо глицериновые свечи. Они не влияют непосредственно на пищеварительный тракт, не стимулируют кишечник, однако разжижают каловые массы и увеличивают количество кишечной слизи, что облегчает процесс дефекации.

В связи с тем, что в последние годы было проведено много исследований и доказано непосредственное влияния эмоционального состояния на вегетативные нервные узлы кишечника (исследования проводились у женщин), можно принимать седативные средства, например, «Фитосед» или успокаивающие настои трав. Это уменьшит психо-соматический компонент и позволит нормально работать кишечнику. Особенно актуально поддержание в тонусе нервной системы перед месячными, когда гормональные перепады в крови могут вызвать негативные эффекты.

С деликатной проблемой запора перед месячными не так часто обращаются за медицинской помощью. К врачу идут чаще всего тогда, когда проблема приобретает постоянный характер, доставляет значительный дискомфорт, в испражнениях появляются вкрапления крови. Определение причин и схема лечения – прерогатива терапевта, который может дать назначение на более узкую консультацию у гинеколога и проктолога.

Большинство девушек перед месячными жалуются на запор, при этом в другие дни никаких проблем со стулом не наблюдается. Гладкая мускулатура женских органов сильно зависит от гормонального цикла, в связи с чем возможные различные сбои в работе пищеварительной системы.

Запор может быть вызван самыми разными факторами. Некоторые из них безопасны, другие требуют комплексного лечения. Поэтому лучше обратиться к специалисту, который сможет разобраться с возникшими проблемами.

Перед началом менструации отмечается изменение уровня эстрогена и прогестерона. Этот фактор и является основной причиной предменструального синдрома. Гормональные изменения оказывают влияние на весь организм, в том числе пищеварительные органы.

Они вызывают спазм кишечника и задержку стула. Недостаточное количество прогестерона оказывает непосредственное влияние на работу пищеварительного тракта – это одна из причин возникновения запора перед месячными.

Как правило, он носит спастический характер и сопровождается газообразованием. У некоторых женщины возможны атонические запоры. Кроме того, низкий уровень прогестерона провоцирует скопление жидкости в тканях, в результате чего могут возникать проблемы.

Неправильное питание – одна из главных причин запора. Определенные продукты ухудшают перистальтику и переваривание пищи. Поэтому при склонности к запорам рекомендуется ограничить прием следующих блюд:

  • манная каша, макароны;
  • жирные блюда и мясные бульоны;
  • белый хлеб, выпечка и кондитерские изделия;
  • крепкий чай, какао, шоколад.

Желательно употреблять много жидкости и блюда с клетчаткой – они улучшают перистальтику и размягчают кал.

Часто задержка стула связана с патологиями пищеварительной системы. Запор является признаком таких недугов, как синдром раздраженного кишечника, язва, колит. Но все патологии сопровождаются другими симптомами:

  • боли в животе;
  • отсутствие аппетита;
  • вздутие живота;
  • тошнота и рвота.

Также возможно чередование запора с диареей. При колите в кале можно заметить нехарактерные примеси: кровь, слизь или гной.

Запор часто провоцирует развитие такой болезни, как геморрой. Но есть и обратное влияние. Если при дефекации ощущается боль, человек сознательно избегает частых походов в туалет. При постоянном подавлении естественного рефлекса, стул становится твердым, так как кишечник всасывает излишки воды. Дополнительно присутствуют другие симптомы:

  • зуд и жжение в анусе;
  • боль при дефекации;
  • кровь в кале.

При геморрое образуются наружные или внутренние узлы, которые нарушают нормальное опорожнение кишечника.

Нарушения пищеварения перед менструацией носят временный характер. Но при этом они причиняют массу неудобств, поэтому нужно справиться с проблемой самостоятельно либо обратиться к специалисту. Он поможет определить причину недуга и необходимость проведения лечебно-профилактических мероприятий.

О запоре можно говорить в случае отсутствия стула более двух суток подряд. Атонический тип проявляется следующими симптомами:

  • слабость, плохое самочувствие;
  • вздутие живота;
  • чувство переполненности кишечника.

диарея в критические дни

Спастический запор проявляется болями, вздутием и урчанием. Можно самостоятельно определить тип запора. Для этого достаточно принять любой спазмолитик. Проявления спастического запора после них уменьшаются или исчезают, при атоническом типе препараты не дают эффекта.

Каждая женщина должна знать, как предупредить появление запоров перед месячными и что предпринять, если они все-таки появились.

Если причиной проблем являются гормональные изменения, традиционная терапия может оказаться неэффективной. С приходом менструации проблема решится сама собой. В других случаях возможен прием лекарственных препаратов или фитотерапия.

В аптеках продаются различные сиропы, таблетки, капсулы и прочие средства, которые быстро устраняют запор. Конкретное лекарство лучше выбирать по рекомендации специалиста, так как необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и степень тяжести недуга.

Часто пациенткам назначаются свечи, содержащие глицерол, или таблетки и суспензии с лактулозой – они обеспечивают разжижение кала.

Подобные средства хорошо переносятся и оказывают на желудок и кишечник мягкое воздействие. Препараты, содержащие корень крушина или ревеня, можно использовать только в крайних случаях.

Они не подходят для регулярного применения, так как негативно влияют на кишечник и имеют массу побочных эффектов.

Слабит перед месячными

При желании для устранения запоров можно принимать лекарственные растения, но злоупотреблять ими не стоит. Специалисты рекомендуют увеличить количество молочных продуктов, так как в них содержится много клетчатки. Хороший эффект дает чай каркаде – достаточно выпивать его утром и вечером за неделю до начала менструации.

О врачах

В случаях, если у вас:

  1. Диарея длится более 3-х дней;
  2. После окончания месячных болит низ живота и сопровождается это другими предменструальными симптомами;
  3. Стул имеет неприятный запах, в нем присутствует слизь или кровь, а также становится более темного цвета.

Боль, спазмы кишечника, а также диарея сами по себе являются частыми симптомами начала месячных. Перед началом нового менструального цикла организм женщины начинает выделять много гормонов, которые провоцируют боль в низу живота, метеоризм, плохое настроение и т.д. Однако если по окончанию месячных у вас по-прежнему болит живот, частый стул и вы ощущаете другие недомогания, незамедлительно обратить к врачу, т.к. это может быть симптомами кишечной инфекции, цистите, гинекологического заболевания или просто служить признаком плохого пищеварения.

Запишитесь на прием к врачам акушерам-гинекологам высшей категории – Ерхан Каролине Павловне и Майсурадзе Лиане Георгиевне уже сегодня. Мы сделаем все, чтобы принять вас как можно быстрее. Клиника Радуга расположена в Выборгском районе Санкт-Петербурга, всего в нескольких минутах ходьбы от станций метро Озерки, Проспект Просвещения и Парнас. Смотрите карту проезда.

Запор перед менструацией: причины и профилактика

Чтобы предупредить появление запоров перед началом месячных, необходимо отказаться от любой вредной пищи. Это  соленые и острые блюда, копчености, кондитерские изделия, шоколад, алкоголь. Они задерживают жидкость в организме.

Почему менструация сопровождается нарушением работы желудка и кишечника

Лучше включить в рацион блюда, которые способствуют нормализации стула. Прежде всего, это продукты, богатые клетчаткой. Очень полезны курага и чернослив – они не позволяют фекальным массам образовывать большие комки. В сутки желательно выпивать не менее двух литров жидкости. Основной рациона должен стать кисломолочная продукция и белок: отварная рыба, сметана, кефир, творог.

Если запор возникает часто и стал хроническим, стоит обратиться к доктору. Он проведет комплексное обследование и поможет определить причину проблем.

Запор перед менструацией – частое явление у женщин в возрасте от 30 лет. Согласно статистике, собранной авторитетными интернет-изданиями за последние годы, около 45% пациенток испытывают дискомфорт перед началом менструации уже за неделю. Обычно симптомы стандартны: боль головная и в животе, озноб, головокружение и небольшое повышение температуры.

Однако иногда женщины сталкиваются с кое-чем другим. Запор перед месячными – непредвиденная ситуация, учитывая то, что обычно этому предшествовал абсолютно нормальный процесс дефекации в течение многих недель. Что вызывает запор перед менструацией и как с ним справиться так, чтобы не навредить и так ослабленному организму?

Часто запор прекращается с естественным приходом месячных, но подобная проблема, повторяющаяся из раза в раз, не может не напрягать. Специалисты предоставляют следующие факторы в качестве вероятных причин возникновения запора перед менструацией:

  • нарушенное маточное давление из-за переполненности кровью;
  • предельно высокая концентрация жидкости в тканях, нарушение водного баланса;
  • проблемы с солевым обменом;
  • психосоматические факторы, нервные срывы;
  • гормональные нарушения.

Слабит перед месячными

Интересно, что психическое состояние напрямую влияет на вероятность возникновения запоров. Поэтому если женщина чувствует себя уверенно, спокойно, раскрепощенно, то проблемы с дефекацией вряд ли возникнут, если не было явных нарушений гормонального фона.

Самое опасное в данной ситуации – скопление токсинов в организме и непосредственно в кишечнике. Именно поэтому проблему запора необходимо решать как можно скорее, ведь это влечет за собой интоксикацию. Тревожные звоночки – экстремально повышенная температура и боли по всему телу.

Лечение запоров

Терапия при запорах подбирается в зависимости от причины, которая вызвала недуг. Если это гормональные нарушения, то традиционные способы лечения будут не такими эффективными. Вполне вероятно, что после менструации проблема пройдет сама по себе, а состояние ЖКТ вернется в норму.

Однако целесообразно разобрать два вида терапии – медикаментозную и альтернативную. Врач поможет вам подобрать, что из этого будет эффективнее именно в вашем случае.

В качестве лечения медикаментами применяют следующие аптечные товары:

  • сиропы на основе натуральных трав или с содержанием лактулозы;
  • свечи с обязательным содержанием глицерола;
  • драже, таблетки и капсулы.

В выбранных медикаментах обязательно должна присутствовать лактулоза. Она делает каловые массы более мягкими и податливыми, благодаря чему они легко выходят из большой кишки. При этом организм избавляется от спазмов, очищается от токсинов и шлаков.

Лечение сиропами на основе лактулозы обычно не превышает нескольких дней, а вот отвары на основе натуральных компонентов принимаются пациентом дольше. Срок использования свечей зависит от состояния пациента: необходимо обращать внимание на сопутствующие патологии и возраст женщины.

Советуем так же ознакомиться со статьёй — «Запор в первом триместре«.

К альтернативным путям лечения относится народная медицина, в частности – применение настоев из полевых и диких трав, принятие ванн с экстрактами растений.

Народную медицину можно совмещать с легким массажем зон, которые беспокоят. К числу эффективных процедур относят клизму на основе отвара полевой ромашки или же подсоленной воды. Переборщить тут сложно: можно даже создавать собственные миксы трав, ведь они не принесут вреда, но не желательно увлекаться фитотерапией на постоянной основе.

Если запор беспокоит вас регулярно и достаточно долго, следует немедленно обратиться к врачу. Народная медицина в таком случае не будет иметь никакого смысла.

Даже если вы не страдаете запорами перед месячными, имеет смысл придерживаться профилактики. Запоры вызывают создание «карманов» в прямой кишке, и в дальнейшем это нередко приводит к хирургическому вмешательству.

Обычно врачи рекомендуют следующие профилактические шаги для всех женщин вне зависимости от возраста:

  1. Контроль пищеварения. Лучше ограничить или вовсе убрать из собственного меню сладкое, слишком соленое и слишком острое, копченое. Употребление шоколада тоже следует сократить, оставив в рационе лишь его черный горький вариант. Воздержитесь от алкоголя.
  2. Контроль питьевого режима. В неделю перед менструацией следует постепенно повысить объем потребляемой влаги до 30-40%. Лучше делать упор на воду и натуральные чаи, а не на кофе и алкогольные напитки.
  3. Больше находитесь на свежем воздухе, отдыхайте, уделяйте должное внимание психическому здоровью. Это уменьшит вероятность гормонального сбоя и сопутствующих проблем.

Запор перед месячными – вовсе не приговор. Придерживайтесь здорового образа жизни, следите за питанием и психическим состоянием, регулярно обелсдуйтесь у женского доктора, чтобы не допустить подобных проблем в будущем.

Слабит перед месячными

Несмотря на то, что запор во время менструации и перед ее наступлением носит обычно временный характер, вызывает отравление организма. Именно с этим связана вялость, повышенная утомляемость. Избежать неприятных симптомов постоянное соблюдение принципов правильного питания, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек, исключение нервного напряжения.

Оцените статью
Медицинский портал
Adblock detector