Причины частых головных болей у женщин (из опыта)

Головные боли

Народные рецепты при заболеваниях головного мозга

  • опухоли, кисты
  • инфекции
  • травмы
  • сосудистые патологии
  • иммунные заболевания.

Многие из этих болезней очень сложно вылечить традиционными способами. Ведь главная причина этих болезней, как бы ни банально это звучало — в голове!

Согласно Лиз Бурбо, практически все заболевания головы говорят о проблеме самоидентификации, своего “Я”. Когда мы забываем про свои потребности и все время идем на поводу у других людей, заглушая свой внутренний голос, то голова больше не хочет работать хорошо.

  • Для очистки сосудов: За 20 минут до завтрака съедать 1 мандарин, 4-5 изюминок, 3 грецких ореха. Затем выпить стакан чистой воды. Курс продолжать 4 месяца.
  • При кисте головного мозга: Залить 50 г измельченных листьев и семян болиголова пятнистого оливковым маслом (пол-литра). Настаивать 21 день, каждый день встряхивая. Хорошенько процедить через ткань или марлю. Закапывать в нос по 2 капли трижды на день.

Народные рецепты, как и традиционная медицина, больше работают с симптомами. Не забывайте о том, что важно работать с причинами заболеваний, и психосоматика головного мозга — ключ к решению эти проблем.

Кто подвержен психосоматическим расстройствам?

Все лди потенциально подвержены риску появления психосоматических заболеваний. К наиболее чувствительной категории относят взрослых. Поскольку степень стрессоустойчивости снижается с возрастом из-за больших эмпирических нагрузок. Доказано, что женщины чаще страдают головными болями. К группе риска относятся люди, у которых:

  • постоянный профессиональный стресс и конфликты на работе;
  • перенапряжение из-за чрезмерной нагрузки;
  • жизненный кризис, смерть близкого родственника или расставание с любимым;
  • депрессия;
  • финансовые проблемы;
  • внутренние конфликты детства.

Такие больные не верят, что болезнь связана с эмоциональными переживаниями. Ведь физическое заболевание легче воспринимается, чем психосоматическое.

На стыке медицины и психологии расположена особая отрасль науки – психосоматическое направление или попросту психосоматика. Она рассматривает заболевание или отдельный симптом в тесной связи с психологическим, эмоциональным и психическим состоянием человека. Данные черпаются из многолетних наблюдений психоаналитиков и психотерапевтов, тщательно выверяются физиологами и терапевтами.

В организме человека есть антитела к чему-то, с чем он время от времени или регулярно сталкивается во внешнем мире. Когда происходит такое «столкновение», незамедлительно стартует головная боль. И это не зависит от возраста, пола, национальности. Есть раздражающий фактор (назовем его аллергеном) – есть реакция. Нет фактора – реакции нет, человек чувствует себя хорошо.

Такими психологическими «аллергенами» чаще всего выступают стрессы, которые люди испытывают во вполне конкретных ситуациях.

  • Недовольство миром и своим местом в нем, ощущение того, что мир не принимает, отталкивает и постоянно обделяет («у других есть и то, и это, а у меня нет ничего», «я недостоин этого»).
  • Необходимость лукавить, обманывать, лицемерить. Некоторые врут, как дышат, легко и непринужденно, но у большинства людей в ситуации, когда нужно солгать, вырабатываются гормоны стресса, которые сужают просвет кровеносных сосудов, в связи с чем мозг начинает испытывать нехватку столь необходимого ему кислорода. Чем чаще возникает необходимость обманывать, тем сильнее могут быть приступы головной боли, которые стартуют в кратчайшие сроки после данного события.
  • Необходимость много говорить и думать. Такая своего рода «профессиональная» головная боль свойственна учителям и публичным ораторам, а также аналитикам, налоговым инспекторам и руководителям крупных организаций. Везде, где требуется интенсивный и напряженный мыслительный процесс, цена ошибки в котором высока, везде, где человеку нужно подолгу говорить, есть место психосоматическим головным болям.
  • Головная боль – это «алиби». Есть ситуации, когда человеку проще прикрыться головной болью, чем что-то делать или что-то решать. При нежелании находить решение из проблемы, человек просто сам создает себе веский повод уйти на больничный или просто с чистой совестью слечь на любимый диван и ничего не делать. Так прячутся за головной болью от нежелания решать личные проблемы (избегают секса), так избегают неприятного разговора, который давно назрел.

В психосоматике есть ответ и на вопрос о том, кто же подвержен головным болям чаще других. Выявить психологический портрет типичного классического больного, страдающего цефалгией, помогли многолетние наблюдения психотерапевтов. Они утверждают, что головная боль – физическое проявление внутреннего напряжения, которое испытывают от столкновения с раздражающей ситуацией люди, имеющие определенные проблемы с оценкой мира. В частности, большинство страдающих головными болями преувеличивают собственную значимость. Их мнение о себе самих довольно высокое, при этом в большинстве случаев – неоправданно высокое.

Не менее высокие требования они предъявляют и к миру, в частности, к окружающим людям. При этом они вовсе не всегда озвучивают требования, а лишь ждут, что другие догадаются сами и будут им соответствовать. Но другие не догадываются, что и вызывает ту самую «аллергическую реакцию», которая проявляется мучительным приступом головной боли.

Обида на несообразительных соратников и соотечественников – это не все, на первое место в развитии цефалгии выходит агрессия, которая невольно рождается при крушении иллюзий, но которую довольно интеллигентные и хорошо воспитанные страдальцы начинают старательно подавлять.

Люди с хронической цефалгией очень педантичны. Они не принимают самой идеи хаоса, не допускают его в жизни, стараются все и всегда контролировать. Если кто-то бездумно нарушает установленные ими порядки, это тоже вызывает резкую негативную реакцию и головную боль. Это не значит, что человек сразу бросается скандалить, если кто-то переложил его ручку или чашку на другое место или не убрал за собой обувь на полочку. Нет, они молчат, давят агрессию и разочарование внутри, и уже через пару часов лежат с несчастным видом с сильной головной болью и жалуются, что таблетки им не помогают.

Примечательно, что нередко головной болью люди с хроническим протеканием цефалгии манипулируют окружающими: они требуют соблюдать тишину, не шуметь, ходить на цыпочках, подносить им воду, не расстраивать их негативным поведением и информацией, которую они не хотят слышать, неприятными разговорами. Ну а кто же откажет больному человеку?

Сужение сосудов головного мозга

Психосоматика объясняет проблемы с сосудами тем, что человек не может гибко реагировать на изменяющиеся условия. Сдерживание гнева, агрессии, ощущение сильного давления извне приводит к атеросклерозу.

Суженные сосуды, да еще и с бляшками недостаточно хорошо снабжают внутренние органы кровью. При отсутствии лечения это может привести к инсульту, параличу, смерти. Если же принимать во внимание психологическую сторону вопроса, то инсульт, параличи вызывает нежелание действовать и убеждение “лучше умру, чем изменюсь!

Причины частых головных болей у женщин (из опыта)

Чтобы не доводить себя до такого состояния, лучше начать меняться раньше и научиться принимать новое в свою жизнь.

Связь головных болей и психосоматики

За болезнями скрывается более глубокая причина:

  1. Граница, которую срочно необходимо установить.
  2. Истина, о которой не говорят.
  3. Импульс, который сдерживается.
  4. Мечта, которая не сбылась.

Через болезнь тело заставляет человека отдохнуть, расслабиться. Психосоматические головные боли дают время для восстановления внутреннего баланса. Установить, является ли болезнь следствием психосоматических причин, можно:

  • по последствиям: болезненное состояние проходит, но возникает чувство усталости и желание отдохнуть;
  • по симптомам: тяжесть, напряжение в шее, ощущения давления в висках.

Психосоматика часто является признаком безвыходной ситуации или внутреннего конфликта.

Киста головного мозга — психосоматика

Одним из сложнейших заболеваний является киста — образование, которое заполнено жидкостью. Врачи говорят, что в случае ее появления поможет лишь операция. Однако никто не дает гарантии, что и после хирургического вмешательства наступит полное излечение.

На самом деле киста также появляется не на ровном месте, а вследствие эмоциональных проблем. Психосоматика кисты мозга связана с низкой самооценкой, самокритичностью, депрессией. Если это заболевание выявляется у ребенка, работать следует с его родителями, семейной системой.

Психосоматика детских мигреней

Мигрень – эпизодическая и часто односторонняя головная боль. Она тесно связана с психосоматическими причинами.

Одной из причин мигрени считают стремление к перфекционизму, совершенству, успеху. Это связано с чрезмерным страхом неудачи, критики. Завышенные требования вместе со страхом неудачи вызывают сильный стресс, что приводит к нарушению сосудистой регуляции через вегетативную нервную систему. Стресс усиливается, а острый приступ мигрени становится спасением от страданий. В то же время голова начинает болеть как самонаказание за предполагаемую «неудачу».

Теория стресса при приступе мигрени подтверждается тем фактом, что многие пациенты в течение некоторого времени после приступа чувствуют себя здоровыми. Чувство благополучия длится не долго, потому что повседневная жизнь порождает новый стресс, агрессию, которые не могут быть адекватно устранены.

Медицинские исследования указывают на тесную связь между мигренью и сексуальностью. Многие, мучающиеся мигренью, страдают от сексуальных проблем. Приступ мигрени представляется таким пациентам ложным оргазмом, вызванным половым влечением. За приступом наступает период благополучия, как после сексуального удовлетворения.

Встречаются другие психосоматические проблемы, которые становятся причиной мигрени. Особо следует отметить депрессию, которая поражает многих страдающих мигренью. Но иногда трудно различить, является депрессия причиной или следствием приступов мигрени. Со временем сильная мигрень лишает радости, приводит к устойчивому депрессивному настроению.

Отличия в симптомах. Если во втором случае — боль двухсторонняя, опоясывающая, возникающая в области затылка, темени и висков, то при мигрени — односторонняя, сильная, пульсирующая, часто с тошнотой и рвотой. Которые немного облегчают состояние.

С психологической точки зрения человек с головной болью напряжения задает себе высокую планку, много работает, поэтому у него возникает сильное эмоциональное перенапряжение. А возникает неприятное состояние чаще всего после рабочего дня.

Ощущения при мигрени могут возникать в любое время дня.

Приведем пример, чтобы стало понятно.

Основная скрытая психологическая причина — это, как ни странно, зависть (при которой происходит нарушение собственных ожиданий, ущемление своего положения перед другими).

Причины частых головных болей у женщин (из опыта)

Человек сравнивает себя с другими и обесценивает себя, потому что он что-то в своей жизни не может решить.

Далее он начинает чувствовать себя не в безопасности, не в своей тарелке от этой ситуации. Это порождает страх и гнев. Гнев — на себя и на близкое окружение. У многих появляется раздражительность как черта характера.

Женщина с головной болью начинает делать следующее:

  • придирается к себе,
  • не ценит собственные достижения (ей кажется, что она ничего не достигла на фоне других),
  • зависит от оценок окружения (насколько они одобряют ее поведение и успехи),
  • неудовлетворенность собой.

Гнев, который женщины испытывают в отношение себя, — довольно сильная эмоция, которая влияет не только на голову. Ну а классическая нелюбовь к себе — это причина многих болезней. Об этом уже давно пишет Луиза Хей.

Поэтому болезни головы для таких людей являются следствием их мыслей и даже самонаказанием.

То есть, человек постоянно находится в некотором состоянии сопротивления. Сопротивляется собственному ходу жизни. Особенно часто это проявляется у женщин-перфекционистов. Которым важно, чтобы все было на высоком уровне.

Еще один важный момент: многие в этом случае не берут ответственность на себя. Стремятся реализоваться при помощи близких, например, мужа.

В настоящее время существует несколько мнений о психосоматике мигрени. Многие известные психологи указывают различные причины, приводящие к развитию мигрени. Стоит иметь в виду, что в отличие от обычной головной боли, она сопровождается такими симптомами, как:

  • тошнота;
  • сильные болезненные ощущения в височной области;
  • головокружения;
  • ощущение тумана в глазах;
  • повышенная раздражительность;
  • снижение способности работать.

Подобная симптоматика может проявиться, как до начала самого приступа, как и одновременно с ним. Известно, что больше всего этой болезни подвержены женщины.

Л. Хей

Известная американская писательница считает, что сила человека в его разуме. Если он сможет направить свои мысли в правильное русло и изменить отношение к самому себе, его здоровье практически сразу же поправиться. В своих трудах она указывает, что мигрени обычно атакуют людей, которые ненавидят, когда их к чему-то принуждают, однако, идут на поводу у принудителя.

Также она указывает, что сильные болезненные ощущения в области головы указывают на наличие сексуальных страхов у пациента, а также его ярое сопротивление ходу собственной жизни. Луиза Хей советует в первую очередь принять себя таким, каков ты есть, после чего начать бороться с собственными комплексами.

В.В. Синельников

Мнение Валерия Синельникова несколько отличается от точки зрения Луизы Хей. Он указывает, что мигреням чаще всего подвержены люди, которые принимают неправильные решения. Им приходится много сил отдавать, борясь с их последствиями, а потому крайне важно уметь рационально подходить к выбору собственной линии поведения.

Л. Бурбо

Лиз Бурбо уверена, что мигрень вызывается тремя блоками причин. Первый из них – физический. Он сопровождается галлюцинациями, сильной тошнотой. Второй – эмоциональный, вызывается обычно гнетущим человека чувством вины, отсутствием возможности поступать так, как на самом деле хочется. Третий – ментальный. Ему подвержены люди, выказывающие чрезмерные требования к себе, окружающим.

В. Жикаренцев

Владимир Жикаренцев указывает, что головные боли возникают у женщин и мужчин, страдающих заниженной самооценкой, сильной самокритикой. Он выделяет те же причины развития мигрени, что и Луиза Хей. Бороться с ними стоит, используя не только медикаментозные средства, но и прибегнув к помощи квалифицированных специалистов.

Известно, что дети дошкольного и школьного возраста также подвержены сильным головным болям. Чаще всего они возникают на фоне сильных переживаний, стрессов. Обычно дети страдают заниженной самооценкой, им не хватает внимания со стороны взрослых. Родитель, заметив, что ребенок часто жалуется на головные боли, обязан посетить не только педиатра, но и психолога.

Выход есть!

Жизнь тех, кто страдает заболеваниями головного мозга, легкой не назовешь. Мучительные боли, головокружения, потери сознания, бессонница, постоянное чувство усталости сопровождают их каждый день. Часто эти люди требуют постоянного ухода и внимания окружающих.

Близким очень тяжело с такими больными, потому что они могут потеряться, заблудиться или упасть в обморок прямо на улице. Особенно тяжелы последствия инсультов, опухолей, когда больные не могут самостоятельно передвигаться и обслуживать себя. И тогда могут приходить печальные мысли: зачем так жить?

Но не стоит отчаиваться! Известны случаи, когда люди избавлялись даже от самых серьезных болезней головы, используя немедикаментозные методы. И здесь немаловажное значение имеет психосоматика головного мозга. Например, среди учеников известного российского психолога Константина Довлатова есть один мужчина, который самостоятельно избавился от неоперабельной злокачественной опухоли!

Сделать это ему удалось с помощью метода Духовная Интеграционика, разработанного Довлатовым. Эта техника состоит из 4 основных этапов:

  1. Вы самостоятельно погружаетесь в особое состояние, в котором начинает видеть и понимать причины возникших проблем, например, психосоматику мозга.
  2. Исцеляете травмы, убеждения или другие причины зарядов, которые привели вас к неприятному состоянию.
  3. Понимаете, каких качеств вам не хватило для преодоления негативных ситуаций и активируете их в себе.
  4. После мысленной проработки вы с каждым разом и физически начинается чувствовать себя по-новому, наполняетесь ресурсами и позитивной энергией.  

Лечение

Если у человека есть болезнь, которую врач знает, как лечить, отказ от лечения выглядит неразумным. При психогенной головной боли медицина, увы, не может дать универсального рецепта, а принимать обезболивающие каждый раз, когда заболит голова, преступно по отношению к печени и почкам. Но лечение есть и отказываться от него не стоит. Оно заключается в выявлении и устранении эмоционального напряжения.

Исследователь Луиза Хей утверждала, что самым верным способом избавиться от болей в голове является обучение расслаблению. Релаксация должна быть не только физической, мышечной. Расслаблять нужно научиться и свой внутренний мир.

Канадская исследовательница Лиз Бурбо, дополнившая таблицу психосоматических заболеваний, начатую Луизой Хей, утверждает, что у ребенка или взрослого с головными болями есть чрезмерная доля ответственности и критичности, и избавление от них поможет быстро справиться и с цефалгией. Сильная головная боль – явный сигнал организма о том, что пришла пора что-то менять в своем восприятии мира и людей, оставлять все так, как есть уже нельзя. Это опасно.

В каждом конкретном случае нужны индивидуальные рекомендации, но общие советы специалистов в области психотерапии выглядят так.

  • Научитесь принимать мир и людей, его населяющих, такими, какие они есть в реальности. Мир и люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям, устраните ожидания совсем. Просто принимайте все как есть.
  • Откажитесь от тотального контроля – каждый волен делать то, что ему нравится, а не то, что нравится вам.
  • Приведите состояние собственной самооценки к адекватной, завышенную нужно несколько «осадить». Самостоятельно это сделать трудно, попросите о помощи близких или обратитесь к психологу.
  • Учитесь проявлять агрессивные переживания и разочарования открыто: бейте посуду, подушку, мягкую игрушку, плачьте и ругайтесь вслух, займитесь боксом или бегом, делайте все, что вам удобно в рамках закона, чтобы агрессивные чувства всегда как можно быстрее находили путь наружу, копить их и подавлять – верный путь к новому приступу боли.
  • Займитесь плаванием, чаще контактируйте с водой, она уменьшает природный агрессивный потенциал.

При лечении ребенка нужна психокоррекция родителей.

Разнообразие возможных психосоматических причин цефалгии побуждает больного к тщательному самонаблюдению. Основываясь на наблюдениях, врач точнее проведет диагностику, сможет выбрать подходящее лечение.

При лечении психосоматики другие методы терапии испытывают до начала медикаментозного лечения. Особенно хороший эффект наблюдается при втирании масла мяты перечной в виски, лоб.

Постепенное расслабление мышц по Джекобсону (PMR), аутогенные тренировки, другие техники расслабления способствуют улучшению состояния больного. Относятся к стратегиям управления стрессом, которые помогают бороться с ним в реальной жизни.

Дыхательные техники помогут расслабиться, уменьшить болевые ощущения. Такие методы могут использоваться как профилактические, так и во время фазы острой боли.

Причины частых головных болей у женщин (из опыта)

Важным инструментом является ведение дневника или журнала. В нем записывается когда, как появляются приступы. Это помогает определить, связана ли головная боль с неприятными ситуациями или событиями, которых лучше избегать.

Медикаментозное лечение от головной боли должно сопровождаться психологическими изменениями. Одним пациентам полезно научиться выражать эмоции, другим — уменьшить чрезмерный контроль. Третьим – разрешить внутренние конфликты. Четвертым – оставлять больше места для творчества, самовыражения.

Справиться с мигренью, обусловленной психосоматикой, поможет врач-психотерапевт. Чтобы уменьшить влияние психосоматических факторов развития головной боли, необходимо придерживаться рекомендаций:

  1. Аутотренинг, психотренинг.
  2. Лечебная расслабляющая гимнастика.
  3. Занятия спортом.

Чтобы предотвратить влияние психосоматики на развитие мигрени у женщин и мужчин, важно изменить сознание, настроиться на позитивный образ мышления, избегать негативных эмоций или давать волю нахлынувшим чувствам. Психолог Луиза Хей предлагает людям, у которых приступы мигрени спровоцированы психосоматикой, эффективные методы самоисцеления. Основные принципы методики:

  1. Сократить количество требований к себе.
  2. Принять свое несовершенство и неидеальность мира.
  3. Осознать состояние нервного перенапряжения, истощения.
  4. Окружать себя позитивно настроенными людьми, общаться предпочтительно с ними.
  5. Пресекать в себе формирование и культивирование негативных эмоций.

Она советует сконцентрироваться на таких чувствах, как любовь и прощение, избавиться от страхов, заботиться о физическом и душевном здоровье. Нужно полюбить, принять себя со всеми настоящими и придуманными недостатками, быстро забывать обиды, случайно или намеренно нанесенные близкими людьми. Позитивный настрой поможет справиться с любым недугом.

Стоит учитывать возможное влияние психосоматических факторов на развитие мигренозных атак у людей, страдающих от регулярных приступов мигрени. Комплексная программа лечения пациентов, чей психотип предрасположен к подобному влиянию, включает методы психотерапевтической коррекции.

Для того чтобы устранить воздействие психосоматических факторов, необходимо обратиться к психотерапевту.

Он поможет вам понять истинные причины вашей мигрени (и, возможно, выявит психосоматические причины других ваших заболеваний).

Причины частых головных болей у женщин (из опыта)

Сеансы психотерапии и самоанализ помогут научиться снимать боли, а впоследствии — и избавиться от них насовсем.

Они научат понимать свои желания, выработать независимость от оценок и мнений других людей и направить все усилия на достижение поставленных целей и претворение в жизнь желаний.

Когда человек сумеет разоблачить и выпустить наружу ваш подавленный негатив, головные боли снимет как рукой.

Возможно, придется изменить некоторые из убеждений, например:

  1. перестать требовать слишком многого от себя и от окружающих;
  2. принять как данность то, что ничто не совершенно, и даже вы;
  3. перестать жалеть об упущенных возможностях (в том числе упущенных по причине мигрени);
  4. научиться распознавать негативные эмоции и избавиться от привычки подавлять их.

Существенную поддержку можно получить в терапевтических группах, собираемых из людей, страдающих от психосоматических заболеваний. Их участники помогают друг другу понять причины своих недугов, делятся опытом лечения и оказывают моральную поддержку.

Чтобы лучше понять причины болезни, создайте дневник, в котором отмечайте события, происходившие с вами незадолго до возникновения приступов мигрени. Это поможет выявить факторы, провоцирующие манифестацию заболевания.

Однако, вложив деньги, время и собственные душевные силы в работу со специалистом в области психологических проблем, пациент сможет существенно уменьшить влияние болезни на вашу жизнь и избавиться от неприятностей, причиняемых ей.

Полезно выписывать на бумагу негативные мысли и описывать свои эмоции. Это поможет взглянуть на них со стороны и найти вам что-то хорошее в вашей ситуации. Желательно ввести в свою жизнь регулярные физические нагрузки — заняться спортом или танцами, больше гулять на свежем воздухе. Стремитесь к развитию и самореализации, как можно чаще делайте то, что доставляет вам удовольствие.

К сожалению, медикаментозная терапия мигрени не способна полностью излечивать это заболевание. Поэтому отчаявшиеся пациенты, неспособные избавиться от болей с помощью лекарств, прибегают к рецептам народной медицины, а также к сомнительным эзотерическим и духовным практикам.

Необходимо понять, что мигрень — это не приговор и не роковая случайность, которую можно подхватить подобно простуде. Она — сигнал организма о том, что в жизни что-то складывается не так.

Психосоматика: обмен веществ или зашлакованность мозга

Статья под таким названием сейчас довольно популярна в сети. Написала ее Лууле Виилма, автор книги «Очищение организма на физическом и энергетическом уровнях». В ней она рассказывает, как мысли человека влияют на все его тело.

Так, если человек все время вынужден подстраиваться под окружающих, то это негативно влияет на его обмен веществ, а это, в свою очередь, приводит к болезням.  

Также к проблемам со здоровьем приводит состояние перегрузки, когда человек накапливает в голове множество незавершенных задач, сомнений, страхов. Чем сильнее мы подавляем в себе свои чувства, тем сложнее нашему организму. Своими болезнями тело просит нас обратить на себя внимание, услышать себя. Но мы заняты демонстрацией себя миру, достижением целей и не слышим его призывов.

Кстати, именно такой метод, как Духовная Интеграционика, позволяет услышать голос своей Души и понять наши истинные цели, с которыми мы пришли в этот мир. А когда мы в гармонии с самим собой, то и наш разум работает на все сто!

Профилактика

Психосоматические головные боли трудно поддаются лечению, поэтому лучшим способом будет профилактика.

  1. Избегайте как физического, так и эмоционального перенапряжения.
  2. Соблюдайте распорядок дня, больше проводите время на свежем воздухе.
  3. Спите ночью не менее восьми часов.
  4. Займитесь любимым делом, видом спорта.
  5. Почаще общайтесь с друзьями, позитивными людьми.
  6. Научитесь отдыхать, не думать дома о работе.
  7. Откажитесь от пагубных привычек (сигареты, алкоголь).
  8. Сбалансируйте питание.

Психосоматика головного мозга

Важно быть самим собой, думать, в первую очередь, о себе, а не о том, как «спасти мир». Уделяйте внимание близким, родным. Гармония в душе — это лучшая профилактика психосоматических головных болей.

Оцените статью
Медицинский портал
Adblock detector