Плаксивость при беременности на ранних сроках

Головные боли

Причины плаксивости и нервозности при беременности

В человеческом организме за выделение слез ответственен гормон под названием пролактин. В организме женщины количество этого гормона больше, чем в мужском организме. Именно по этой причине он намного чаще плачут, нежели представители сильного пола. Со стороны иногда кажется, что они без видимой на то причины плачут.

Гормональные изменения проявляются обидчивостью, удрученностью, а иногда и плаксивостью. Ведь происходят нарушения и в деятельности нервной системы. Женщина намного чаще обижается, чем раньше, болезненно воспринимает все то, что ранее ее вовсе не задевало, становится ранимой. Кроме этого ослабление нервной системы проявляется ухудшением памяти, сонливостью, быстрой утомляемостью.

Доктора утверждают, что в период беременности такое состояние женщины полностью нормальное. Ведь так организм будущей матери защищается от различных стрессовых ситуаций.

Частая слезливость может также быть связана с депрессиями, которые будущие мамочки испытывают на ранних этапах беременности. Ведь не во всех случаях беременность запланированная и желанная, а это означает, что приходится от многого отказываться, изменять свои планы. Да и родственники будущей роженицы не всегда поддерживают ее относительно желания родить малыша. Что же остается делать беременной женщине в атмосфере одиночества, непонимания, проблем на работе? Плакать, чтобы было легче.

Повышенной плаксивости во время вынашивания ребенка подвержены практически все женщины. Чрезмерную слезливость и раздражительность у будущей матери могут провоцировать:

  1. Изменение гормонального фона. На ранних сроках гестации увеличивается выработка прогестерона. При повышении уровня этого гормона происходит угнетение нервной системы, в результате чего из-за раздражения коры головного мозга ухудшается эмоциональное состояние женщины. Кроме того, на начальных стадиях беременности концентрация прогестерона увеличивается наиболее активными темпами, что приводит к частым колебаниям гормонального фона. Это проявляется постоянными перепадами настроения. В связи с этим будущая мама становится слишком раздражительной, плаксивой и обидчивой.
  2. Психологические причины. Многие женщины часто переживают, как пройдут роды, будет ли малыш здоровым, справятся ли они с ролью матери. На фоне этих переживаний часто возникает плаксивость.

Для избавления от плаксивости беременным женщинам рекомендуется придерживаться ряда правил:

  1. Не замыкаться в себе. Любые переживания и гнетущие моменты следует обсуждать с супругом, мамой или близкой подругой. Психологи категорически не рекомендуют сдерживать слезы. Если будущей маме хочется поплакать, нужно это сделать, т. к. таким способом организм избавляется от отрицательных эмоций и мыслей.
  2. Избегать негативной информации о протекании беременности и родах. Беременным женщинам рекомендуется оградить себя от просмотра передач и видеороликов, а также чтения статей о патологических ситуациях, связанных с рождением детей. Такие сведения могут породить сильные страхи и переживания.
  3. Доверять только проверенным данным. Не рекомендуется следовать советам уже родивших подруг и родственниц. Давать рекомендации, связанные с родами и беременностью, имеют право только квалифицированные специалисты.
  4. Избегать общения с неприятными людьми. Если по каким-либо причинам собеседник вызывает у беременной женщины негативные эмоции, следует прекратить контакты с ним. Любая отрицательная энергия может плохо сказаться на самочувствии и психоэмоциональном состоянии будущей мамы. Во время вынашивания ребенка рекомендуется окружить себя только позитивными и благожелательными людьми.
  5. Думать о предстоящем родоразрешении исключительно в положительном ключе. Спокойствие и уверенность в благоприятном исходе беременности женщине принесут мысли о том, как она держит на руках здорового малыша и сколько он радости и счастья приносит ее семье.
  6. Записаться на курсы для будущих мам. Профессиональные и опытные инструкторы, проводящие занятия, помогают беременным настроиться на правильный лад, морально и физически подготовиться к предстоящим родам.
  7. Регулярно посещать магазины, театры, выставки и другие познавательные и увеселительные мероприятия.
  8. Как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
  9. Слушать любимую музыку.
  10. Заниматься йогой, плаванием или другими видами физических нагрузок.
  11. Ухаживать за своей внешностью.

Полезно плакать

Организм человека может самостоятельно восстанавливаться, это предусмотрено природой. И одним из способов такого восстановления есть слезы и эмоции. Обычный человек, который делится со своими пробелами с близкими людьми, получают духовное облегчение. Даже если собеседник не даст никакого дельного совета, просто нужно выговориться.

Плач нужен для того, чтобы снять в стрессовых ситуациях напряжений. Именно поэтому порок очень полезно плакать, чтобы внутри себя не накапливать негативные эмоции.

Как меньше плакать и упокоить нервы

Плаксивость при беременности на ранних сроках

Хорошо все, что в меру. А если беременная расстраиваться по самому малому поводу, а иногда и беспричинно, слезы переходят в истерики, то это не назовешь полезным. Учащенный пульс, удручающие мысли и усиленнее сердцебиение негативно влияют на здоровье малыша.

Поэтому необходимо брать себя в руки и нести ответственность за маленькую жизнь. Для поддержки деятельности нервной системы, следует придерживаться таких рекомендаций:

  • Соблюдать режим сна и питания. Нужно стараться ложиться спать в одно и то же время, кушать следует 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Следует кушать продукты, насыщенные магнием (к примеру, бананы, орехи, рыба), так как организм во время беременности особо нуждается в этом микроэлементе. Спать нужно около 8 часа (не менее) в сутки, просыпать не раньше, чем в 7 часов утра.
  • Хобби. Следует выбрать для себя интересное занятие – квиллинг, декупаж, скрапбукинг, рисование, вышивка – на сегодняшний день есть множество полезный и увлекающих занятий, которые помогут создать хорошее настроение и отвлечь от плохих мыслей.
  • Правильно отдыхать – нужно найти в день хотя бы 15-20 минут, чтобы полежать на кровати, полностью расслабиться, послушать спокойную и приятную музыку. Спокойный режим вдоха и выдоха сможет очень хорошо успокоить нервы, обогатив кислородом все ткани.
  • Ароматерапия. Можно использовать для сеансов эфирные мысли мелиссы, лаванды, мяты. Аромолапму можно включить за час до отхода ко сну. Также следует капать несколько капель выбранного масла за уши или на подушку. Есть также сушеная лаванда (мята или мелиса). Можно взять небольшой количество высушенной травы и положить в марлю. Этот клочок нужно положить около подушки, на которой вы спите.
  • Прогулки на свежем воздухе. Обязательно нужно проводить много времени на свежем воздухе, независимо от времени года, только зимой нужно потеплее одеваться, чтобы не замерзнуть. Прогулки лучше осуществлять в парке, где нет много людей. Организм сможет насытиться кислородом, по телу будет активней циркулировать кровь, прекрасные виды смогут улучшить настроение.
  • Занятия гимнастикой. Ученые доказали тот факт, что женщины, занимающиеся физкультурой намного легшее переносят роды и значительно быстрее адаптируются к появлению малютки. Есть множество несложных комплексов упражнений, которые разработаны именно для беременных, которые помогают вам избавиться от эмоционального и физического напряжения, учат управлять вас собственным телом.

Также можно перед сном пить чай с мятой или мелиссой. Во сне нервная система отдыхает, а травки ее значительно укрепят. Чтобы в любой ситуации сохранить чувство юмора и приподнятой настроение, можно читать позитивную литературу, смотреть добрые фильмы. Нужно внимательно относиться ко всему, что происходит вокруг, концентрироваться лишь на позитиве, общаться с приятными, позитивными людьми.

Тревожные звоночки

В некоторых случаях провоцировать женские слезы моет не только измененный гормональный фон. Высокая эмоциональная напряженность, которая связана обычно с переживаниями касательно предстоящих родов, часто становится причиной развития депрессии.

Любые проблемы, которые протекают параллельно с беременностью, в том числе семейные сложности, могут стать причиной ухудшения психологического состояния.

Как же распознать депрессию? Болезнь, кроме повышенной плаксивости, сопровождается также навязчивыми тревожными мыслями, постоянным подавленным настроением, истериками, повышенной усталостью. Если такие признаки сохраняются более 2 недель, то нужно обратиться к специалисту за помощью Депрессия негативно влияет как на здоровье ребенка, так и на здоровье женщины.

Поддержка мужа

Во время беременности женщине, как никогда, нужна поддержка любимого человека. Поэтому именно муж для нее должен быт настоящей опорой и поддержкой. Конечно же, женщина в этот период буде не такая, как обычно, однако это не по ее вине. Чтобы правильно вести себя с женой при беременности, необходимо знать, что она хочет и что есть причиной тому.

Если вы будете уже после рождения малыша говорить с женой о том, почему она так поступила, то она, вряд ли сможет объяснить вам. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы эти воспоминания сопровождались не обидой, а смехом!

Оцените статью
Медицинский портал
Adblock detector