Аллергия от смены климата — Аллергия

Аллергия

Морские купания

Морские купания, как и любые другие водные процедуры, дозируют температурой воды и воздуха, продолжительностью пребывания в воде, но, кроме того, учитывают волнение моря и скорость ветра.

Морские купания в естественных условиях проводятся при температуре воды не ниже 20 °С, скорости ветра около 3 м/с и волнении моря не более 2 баллов. Продолжительность купания постепенно увеличивается от 1 до 30 мин (при хорошей переносимости!). У пациентов с холодовой крапивницей даже щадящие купания могут вызвать бронхоспазм, обострение аллергического ринита, гайморита и др.

После купания тело следует растереть махровым полотенцем, надеть сухую одежду, отдохнуть в тени 30-60 мин. Подвижные игры, любые спортивные занятия после купания не рекомендуются.

В холодную штормовую погоду морские купания проводятся в бассейнах с морской водой.

Этиология

Основная причина того, что возникает акклиматизация — это необходимость организма перестраивать свои защитные реакции в соответствии с новыми условиями климата и географическим положением. Специфические условия окружающей среды, среди которых температура и влажность воздуха, давление, чрезмерное количество света, или, наоборот, его недостаток, требует от человека изменений не только некоторых функций организма, но и психики.

Аналогичные адаптационные перемены характерны для возникновения акклиматизации у детей, причём они страдают от смены обстановки в более сложной форме, нежели взрослые. Это обуславливается возрастом и не до конца сформировавшимся иммунитетом. Кроме этого, существует несколько групп людей, составляющих группу риска и которые должны уделять особое внимание своему самочувствию при перемене климата. К ним относятся люди, у которых:

  • есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • наблюдаются патологии опорно-двигательного аппарата;
  • имеются хронические заболевания лёгких или бронхов.

Возрастная категория также важна, поскольку не только дети себя плохо чувствуют после перемены окружающей среды, но и люди пожилого возраста. Специалисты из области кардиологии, гинекологии и дерматологии рекомендуют воздержаться от длительных переездов или продолжительного отдыха на море людям старше сорока пяти лет.

Лечебные ванны

На морском побережье, в горной местности или на равнинах, где имеются минеральные источники, пациенты принимают лечебные ванны различного минерального и газового состава.

Углекислые ванны при концентрации углекислого газа от 0,7 до 1,3 г/л улучшают бронхиальную проходимость, тканевой обмен, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Процедуры проводятся при температуре воды 37—36 °С, 5—10 мин, через день, всего 6-10 процедур.

смена климата симптомы и лечение

При явлениях легочной и легочно-сердечной недостаточности вместо углекислых ванн лучше применять искусственные кислородные ванны по этой же методике.

При неврологических проявлениях и хорошей переносимости пациента хороший лечебный эффект оказывают иодобромные и азотные ванны.

Наиболее выраженное антиаллергическое действие оказывают радоновые ванны. Методика про­ведения такая же, как и для углекислых ванн.

Солнечные ванны наряду с морскими купаниями являются важной составной частью талассотерапии.Естественную солнечную радиацию можно использовать для закаливания (также как и закаливание воздухом). Реакция организма на раздражение световой энергией зависит от спектра светового потока, длительности воздействия, осо­бенностей кожи и общего состояния организма.

Солнечные ванны доставляют много удовольствия, но их следует проводить очень осторожно, по замедленной схеме, радиационную нагрузку нужно увеличивать медленно — на 126 Дж (30 кал) через каждые 3 дня.

Если солнечные ванны проводятся более 15 дней, то с 16-й процедуры радиационная нагрузка не увеличивается.

В холодное время года, в пасмурную погоду вместо естественных солнечных ванн проводят ультрафиолетовые облучения от искусственного интегрального (весь спектр) источника ультрафиолетовых лучей.

Солнечный свет содержит в себе ультрафиолетовые, видимые и инфракрасные лучи, которые имеют различную энергетическую значимость и при воздействии на живые организмы вызывают в них различные биологические реакции.

Инфракрасное излучение оказывает главным образом тепловое действие, снимает избыточное мышечное напряжение, в том числе бронхоспазм, успокаивает, облегчает отхождение мокроты, улучшает обменные процессы, способствует рассасыванию инфильтратов.

Инфракрасные лучи, как часть светового потока от солнца, попадают на тело человека не только на открытой местности и не только на обнаженные его части, но и в помещении через простое оконное стекло, и через одежду. В естественных условиях инфракрасные лучи воздействуют на наш организм, как правило, вместе с видимыми лучами.

Видимый свет

Видимый свет нормализует обменные процессы и иммунные реакции, стимулирует физический и нервно-психический тонус, побуждает к деятельности. Облучения видимым светом особенно показаны зимой в регионах с коротким световым днем и особенно в прохладную погоду, когда люди вынуждены носить теплую одежду и естественный видимый свет не попадает на поверхность тела. Этот дефицит можно восполнить пребыванием под солнечными лучами на застекленной веранде.

Если человек находится на застекленной веранде под солнечными лучами в одежде, то его тело подвергается главным образом инфракрасному облучению, а на лицо и глаза воздействует видимый свет. При ярком свете следует пользоваться светозащитными очками. Чтобы усилить действие видимого света, одежду нужно снять.

Разновидности

Вопреки ошибочному мнению, что акклиматизация у детей и взрослых может возникнуть только после перемещения в тёплые страны для отдыха на море, признаки данного процесса могут возникать при любой смене климата. Таким образом, акклиматизация имеет такие виды:

  • тепловую – предполагает пребывание человека в условиях повышенной температуры и влажности воздуха. Именно такое сочетание вызывает проявление всех симптомов такого расстройства;
  • высотную – поклонники туристического отдыха на горнолыжных курортах также столкнутся с таким неприятным процессом, как акклиматизация. Такой вид адаптации организма возникает, потому что человек находится намного выше уровня моря, к тому же добавляется низкая концентрация кислорода, к которой не привыкли жители мегаполисов. Для данного процесса существует ряд определённых признаков, например, снижение артериального давления и уровня гемоглобина и эритроцитов;
  • холодную – людям придётся столкнуться с недостатком ультрафиолетовых лучей, низкой температурой воздуха и сильными магнитными бурями. У любителей такого экстремального отдыха наблюдается полное отвращение к пище и нарушения сна.

Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.

Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:

  • начальной – протекает без специфических симптомов. Именно в этот период начинается подготовка организма к новым климатическим условиям;
  • высокой реактивности – появляются первые признаки акклиматизации, состояние человека значительно ухудшается;
  • выравнивания – состояние человека постепенно нормализуется;
  • полная акклиматизация.

Классификация данного процесса по формам протекания:

  • острая – продолжительность стадии не более семи дней;
  • обычная – длительностью от десяти до четырнадцати суток.

Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.

Фазы акклиматизации

Бальнеотерапия

При наличии хронических очагов инфекции в носоглотке, аллергических проявлений со стороны верхних дыхательных путей показаны ингаляции, орошения и промывания носоглотки минеральной водой. Такие процедуры проводят при температуре воды 37—38 °С, ежедневно, 7—10 процедур на курс лечения.

При пищевой аллергии минеральные воды принимают внутрь, для промывания кишечника и дуоденального дренажа — в условиях специализированного лечебного заведения.

Талая вода по своей биологической активности приближается к воде минеральной и может использоваться для питья, ингаляций,  полосканий и промываний носоглотки. В течение суток после того, как лед растаял, вода сохраняет кристаллическую структуру льда (структурированная вода). Такую же структуру имеет вода, связанная с клеточной цитоплазмой.

Акклиматизация: симптомы, профилактика и лечение последствий

Для того чтобы облегчить или полностью оградить взрослого или ребёнка от возникновения акклиматизации после прибытия на море или горнолыжный курорт, необходимо:

  • правильно спланировать отпуск. Он не должен длиться менее двух недель;
  • не уезжать далеко, максимум, который может выдержать малыш – разница в часовых поясах не должна отличаться более чем на три часа;
  • путешествовать только поездом или собственным автомобилем;
  • за месяц до поездки начать укреплять иммунитет ребёнка;
  • давать малышу больше витаминов вместе с продуктами питания;
  • избегать слишком резких перепадов температур;
  • пользоваться солнцезащитными средствами – если отдых на море, специальными кремами от холода – если в качестве отдыха был выбран высокогорный курорт;
  • подобрать время прибытия на новое место так, чтобы оно выпало на вечер — так организм сможет отдохнуть и одновременно адаптироваться к новым климатическим условиям.

В первую очередь нужно понимать, что акклиматизация может догнать не только в далеких странах, но и на родных просторах. Чем дальше вы живете от места, которое хотите посетить, тем вероятнее, что организму придется непросто.

Аллергия от смены климата — Аллергия

Часто, столкнувшись с акклиматизацией, мы не понимаем, что происходит и приписываем плохое самочувствие простуде, отравлению или тепловому удару. Для того, чтобы узнать акклиматизацию «в лицо», нужно изучить ее симптомы.

  1. Иногда проявления адаптации организма к новому климату, действительно похожи на простуду: повышается температура, появляется насморк, першение в горле, озноб, слабость.
  2. Вас одолевает сонливость или же, наоборот – бессонница. Поэтому обязательно обратите внимание на любые нарушения сна.
  3. Вполне возможны головокружения и быстрая утомляемость.
  4. Акклиматизация может сопровождаться ослаблением иммунитета, и, как следствие – обострением хронических болезней.
  5. Нарушается работа пищеварительной системы и желудочно – кишечного тракта. Возможны рвота, тошнота, запоры и диарея.
  6. В то время, когда организм перестраивается, повышается вероятность теплового удара и перегрева.
  7. Вы можете стать раздражительной, медлительной и потерять аппетит.

Что же нужно предпринять, чтобы защитить себя и полноценно отдохнуть?

Свободного времени у современного человека не так уж много и отпуск обычно длится не более двух недель. А в случае акклиматизации, хорошо бы, чтобы не меньше. Потому что организм может адаптироваться к новым условиям от 2 дней до недели. Это нужно обязательно учитывать, особенно собираясь на другой конец света.

Помимо этого, хорошо бы иметь возможность заранее перейти на время той страны, которую вы планируете посетить. Конечно, работающему человеку сделать это не так просто, но можно сдвигать время понемногу: на час позже ложиться, на час раньше вставать – в зависимости о того, под какой график вам нужно подстроиться.

Физические нагрузки перед отпуском нужны не только для того, чтобы эффектно выглядеть в купальнике. Справиться с акклиматизацией они тоже помогают. Организму будет легче справиться, если вы будете в хорошей форме.

Держать себя в тонусе помогут также правильное питание и витамины. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он назначил курс витаминов, которые полезно пропить перед путешествием.

Не лишним будет подготовиться не только «изнутри», но и снаружи. Если вы собираетесь активно принимать солнечные ванны, то неплохо бы немного загореть заранее, чтобы уберечь кожу от «сгорания», а себя — от теплового удара. Не забывайте о кремах и специальных средствах с SPF.

Лечение морем

Если вам предстоит длительный перелет, то в самолете пейте как можно больше воды, чтобы не допустить обезвоживания. А от употребления алкоголя стоит отказаться.

В первые дни отпуска не надо слишком активничать. Запланируйте экскурсии и все занятия, связанные с физическими нагрузками, на середину или последние дни «каникул». Для начала стоит расслабиться и помочь организму адаптироваться к новой среде. Побольше гуляйте, но при этом открытого солнца лучше избегать.

Если вы столкнулись с акклиматизацией, то в первые дни необходимо отказаться от алкоголя и дегустации блюд местной кухни, если она далека от того, к чему вы привыкли. Не стоит мучить желудок жирной, чрезмерно соленой и жареной пищей.

Жара успешно продлевает акклиматизацию, поэтому старайтесь держаться в тени, а в номере пользуйтесь кондиционером. Если на улице прохладно, то открывайте окна. Свежий воздух пойдет вам на пользу.

Не забудьте заранее подготовить аптечку. В ней должны быть: жаропонижающее, средства, помогающие при отравлении и нормализующие работу желудочно-кишечного тракта, лекарства, необходимые при аллергии и простуде, обезболивающие, а так же кремы от ожогов и те, которые защищают от прямых солнечных лучей.

Итак, вы привыкли к новому климату, почувствовали себя как «рыба в воде» и чудесно отдохнули. Вернулись домой с новыми впечатлениями, красивым загаром и кучей планов на ближайшее будущее. Которые, вполне возможно, осуществить удастся не так скоро.

Потому что шанс столкнуться с реакклиматизацией никто не отменял. То есть, организму, уже успевшему перестроиться, предстоит заново привыкать к домашнему климату. Это может усугубиться депрессией, которая часто сопровождает окончание отпуска и выход на работу.

Средства борьбы с этим недугом похожи на вышеперечисленные. Старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до возвращения в офис у вас осталась пара дней на то, чтобы прийти в себя, отдохнуть, выспаться и вернуться к обычной жизни.

Отдельно стоит сказать о том, как акклиматизация сказывается на детях, и что делать, чтобы для маленьких путешественников процесс прошел безболезненно.

В первую очередь, нужно проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать страну с наиболее подходящим климатом или исключит те, которые не подходят. Он же может назначить курс витаминов и скорректировать лечение, если ребенок его проходит.

На новом месте малышу нужно отдохнуть, набраться сил — и только потом начинать активно отдыхать: посещать игровые площадки, экскурсии и плавать.

В первые часы лучше изолировать ребенка от других детей и вообще избегать мест большого скопления людей. Вы ведь помните, что акклиматизация снижает иммунитет, поэтому риск подхватить инфекцию значительно возрастает.

Возвращение домой ребенку тоже может даться нелегко. Помните, что ему нужен покой и время на то, чтобы прийти в себя.

смена климата симптомы и лечение

Getty Images

Причины аллергии на море

Большую часть своей жизни мы проводим в шумных городах, в которых всегда слишком много пыли, выхлопных газов, а если в вашем городе еще и заводы есть, то и от них исходит множество выхлопов, загрязняющих наш воздух. Следовательно, когда мы приезжаем на море, наш организм не успевает быстро адаптироваться к новой, более чистой среде обитания.

Соленый влажный воздух излучает частицы, которые наш организм воспринимает как антитела, и пытается бороться с ними. Также стоит отметить, что аллергия у ребенка на море проявляется значительно чаще, нежели у взрослых. Поскольку детский организм гораздо слабее, и он больше поддается выработке антител.

Любой родитель знает, насколько важен витамин D для нормального развития детского организма. А, как известно, ультрафиолетовые лучи являются естественным его источником. Поэтому неудивительно, что при первой же возможности родители везут свое чадо на юг к морю. Но, зачастую, агрессивное воздействие на детскую кожу ультрафиолета приводит к появлению аллергии.

К группе риска аллергологи относят:

  • детей с ослабленным иммунитетом;
  • детей-аллергиков;
  • детей со светлыми волосами и светлой кожей (чувствительный фототип);
  • к этому типу также относятся все малыши до 3 лет;
  • максимально чувствительны к ультрафиолетовым лучам груднички, аллергологи и педиатры единодушны во мнении, что грудничков не следует вывозить на зарубежные курорты.
Основные проявления аллергии на солнце у детей:
  • Покраснение открытых участков тела.
  • Ребенок жалуется на нестерпимый зуд.
  • У него на теле может появиться сыпь.
  • Отечность.
  • Можно наблюдать появление пузырьков, наполненных светлой жидкостью.
  • Если поражены большие участки тела, то нередко ребенок теряет сознание.

Разновидности аллергии на солнечные лучи:

  • Солнечная крапивница, характеризующаяся крупными волдырями. При этом виде аллергии ребенка мучает сильный зуд.
  • Солнечная эритема, характеризующаяся появлением мелких пузырьков и отеками.
  • Солнечное пруриго. При этом виде аллергии на теле ребенка появляются папулы серого цвета.
Народные средства 

Сначала, конечно, необходимо показать ребенка врачу, который назначит лекарственные препараты. А что нет возможности показать ребенка специалисту? В этом случае можно использовать для снятия воспаления и зуда следующие народные средства:

  • Для снятия зуда и покраснения подойдет обычный кефир или сметана.
  • Неплохо снимают воспаление компрессы из капустного листа или огурца. Воспаленные участки кожи можно обработать раствором пищевой соды.
  • Прекрасно снимают раздражение и отеки ванночки с ромашкой или чередой. Также можно сделать влажные обертывание с заранее приготовленными отварами зеленого чая, ромашки, календулы.
Какие лекарственные препараты назначают детям с аллергической реакцией на солнце?
  • Как правило, для снятия воспаления врачи назначают негормональные мази и гели. Например: Фенистил, Элидел.
  • Для снятия зуда и отечности применяются антигистаминные препараты: Тавегил, Зодак. Эти препараты должны быть всегда у мамочки в сумке.
  • Чтобы устранить воспаление врачи назначают Ибупрофен, а для очищения организма – энтеросорбенты.

Профилактика аллергии на солнечные лучи:

  1. На голову ребенка всегда надевать легкую кепку, косынку или панамку.
  2. Выходить на улицу в жару в одежде светлых тонов, сшитой из натурального материала.
  3. Ограничивать пребывание маленьких детей на солнце.
  4. На отдыхе в жарких странах ребенок не должен находиться на улице с 11 часов и до 17 часов. В это время солнечные лучи наиболее агрессивные.
  5. Перед выходом на улицу кожу ребенка нужно обязательно смазывать солнцезащитным кремом. Предварительно родители должны внимательно изучить, прилагающуюся к нему инструкцию. Мамы должны запомнить, что грудничкам подходит исключительно крем с уровнем защиты 50 плюс.

Как на ребенка может повлиять смена климата?

смена климата симптомы и лечение

Акклиматизация у взрослых – это естественный процесс перестройки организма и его адаптации к смене климатического и часового пояса. Во время резкого изменения места жительства на новое, которое отличается по режиму температуры, влажности, качеству воды и еды, разнообразию микроорганизмов, иммунитет, пищеварительная и нервная системы человека могут проявлять выраженную реакцию.

Организм человека – равновесная система. Он приспосабливается к условиям окружающей среды, в которой находится долгое время и начинает именно её воспринимать как естественную. Когда люди уезжают в отпуск или надолго отправляются в место, по климату значительно отличающееся от дома, тело запускает механизм приспособления снова.

Все системы работают в напряжённом режиме. Кишечник адаптируется к новому качеству воды и пищи, нервная система к изменению часового пояса и режиму сна и бодрствования, кожа к перемене температуры, влажности и интенсивности воздействия солнечного ультрафиолета, иммунная система распознаёт и типирует новые бактерии, вирусы и грибки.

Чем больше отличий, тем сильнее нагрузка на организм, и тем более выраженными могут быть реакции. В то же время, любое из отклонений в здоровье может быть признаком акклиматизации. Людям, имеющим хронические заболевания, необходимо быть более внимательными и заранее подготовится к возможным обострениям или нежелательным проявлениям климатической адаптации.

Длительность приспособления организма зависит от общего состояния здоровья и радикальности смены климатической зоны. У взрослого человека период акклиматизации может проходить за 2-3 дня, а может затянуться на неделю и даже две (в случае, если житель крайнего севера переедет в тропики).

Специалисты выделяют три основных типа:

  • Тепловая акклиматизация происходит, когда человек меняет климат на более тёплый. Изменение температуры и влажности значительно увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, телу нужно время, чтобы перестроится. Важно не допускать перегрева, ожогов и воздействия раздражающих косметических средств на кожу, если предстоит адаптироваться к жаре.
  • Высотная акклиматизация характеризуется изменениями уровня кислорода в крови, гемоглобина и количества эритроцитов. Это связано с тем, что в горах более разряженный воздух. Человеку стоит первое время избегать больших физических нагрузок, следить за давлением, добавить в рацион продукты, богатые железом и кальцием.
  • Холодовая акклиматизация связана с переездом в более холодный климат. Уменьшение ультрафиолета, радикальное снижение температуры чреваты для человека потерей аппетита и нарушением режима сна и бодрствования. Чтобы легче перенести адаптацию к холоду нужно больше отдыхать, добавить в рацион полезных жиров и омега-3 жирных кислот, по согласованию с врачом, начать дополнительно принимать витамин D.

У акклиматизации чётко выделяются три этапа:

  • Латентный, в котором организм знакомится с новыми для себя условиями.
  • Острый, когда происходят основные симптоматические реакции со стороны сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.
  • Адаптивный, при котором неприятные симптомы исчезают, организм постепенно нормализует своё состояние, а человек привыкает настолько, что не замечает разницы с привычным ему климатом и часовым поясом.

Симптомы

смена климата симптомы и лечение

Несмотря на то, что люди отличаются по состоянию здоровья, комплекции и степени адаптивности, проявления акклиматизации у всех довольно похожи.

  • Симптомы адаптации иммунитета к новым микробиологическим условиям схожи с респираторным заболеванием. У человека может появиться насморк, кашель, боль в горле. Температура поднимается до субфебрильных значений.
  • Отклонения со стороны нервной системы могут проявляться в виде постоянной сонливости или бессонницы. Возможны: головокружение, слабость, быстрая утомляемость. Взрослый человек может испытывать раздражительность, потерять аппетит, испытывать беспричинную тревогу или, наоборот, апатию.
  • Со стороны пищеварительной системы возможны расстройства пищеварения, тошнота, рвота, диарея или запор.
  • Проявления аллергических реакций на новые продукты или растения. Может появиться сыпь, покраснение, отёки. В редких случаях аллергическая реакция носит резкий характер и требует немедленного вмешательства медиков.
  • У людей с хроническими заболеваниями возможны обострения в период акклиматизации.
  • В период адаптации человек наиболее уязвим к воздействию температур. Ему легко получить тепловой удар, ожоги от ультрафиолета и при этом также легко наступает переохлаждение, если температура вокруг намного ниже, чем привычная.

Существует несколько общих правил, придерживаясь которых можно смягчить последствия акклиматизации и свести к минимуму негативные проявления перестраивания организма.

Заблаговременно, по согласованию с лечащим врачом, начните приём профилактических препаратов, если у вас есть хронические заболевания. При необходимости пройдите дополнительную вакцинацию.

  • Желательно заранее сдвинуть режим сна и бодрствования ближе к тому часовому поясу, куда собираетесь отправиться. Это значительно уменьшит стресс и позволит избежать бессонницы и хронической усталости.
  • Перед поездкой лучше перейти на более спокойный темп жизни, правильно питаться, больше отдыхать.
  • Подобрать одежду, обувь и головные уборы в соответствии с климатом, в который отправляетесь. При этом будьте готовы к капризам погоды и на всякий случай вещи, на похолодание или повышение температуры воздуха.
  • Первое время после приезда лучше не перегружать организм дополнительно. Избегайте долгих поездок, физических нагрузок, длительного нахождения на солнце. Не употребляйте алкоголь и будьте аккуратнее с незнакомой пищей. Пейте больше чистой бутилированной воды.

Диагностика

Все диагностические мероприятия направлены на то, чтобы отличить неприятные симптомы акклиматизации от инфекции или обострения хронических заболеваний.

Обычно острые состояния проходят за 2-3 дня и в целом не приносят человеку угрожающих жизни последствий.

смена климата симптомы и лечение

Если же наблюдаются выраженное обезвоживание, скачки артериального давления, температура значительно выше субфебрильных значений, судороги и другие опасные симптомы, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Лечение

Акклиматизация, как правило, не нуждается в специфическом лечении. Помощь взрослому человеку заключается в уменьшении выраженности симптомов. Так или иначе, они пройдут самостоятельно через несколько дней.

  • Необходимо обеспечить нормальный питьевой режим, при этом не допускать нарушения водно-солевого баланса. Если у человека наблюдается рвота, диарея, обильное потоотделение, целесообразно принимать раствор для пероральной регидратации и энтеросорбенты, Энтеросгель, к примеру.
  • Высокую температуру лучше снижать жаропонижающими препаратами.
  • При проявлении аллергических реакций следует начать приём антигистаминных и полностью исключить из рациона и из зоны контакта продукты или вещества, содержащие аллерген.
  • Если наблюдаются выраженные катаральные явления, их можно устранить при помощи сосудосуживающих капель, препаратов для уменьшения отёка слизистой и боли в горле.
  • Допустимо применение противодиарейных и противорвотных препаратов, если эти явления точно являются симптомами акклиматизации и не связаны с вирусной или бактериальной инфекцией.

Для поддержания своего здоровья на период адаптации организма к новым условиям климата можно заблаговременно начать приём препаратов, направленных на стимуляцию и повышение работы иммунитета. Есть специфические адаптогены, помогающие всем системам тела быстрее приспособиться к изменениям.

Также хорошо подойдут растительные средства, воздействующие на общий тонус. К ним относятся настойка эхинацеи, корня женьшеня, маралий корень и другие. Целесообразно заранее пройти курс поддерживающей терапии любым поливитаминным комплексом.

Реакклиматизация

Не стоит забывать, что после возвращения домой, в ранее привычный климат, организм вновь запустит механизм адаптации. Реакклиматизация может проявлять себя теми же симптомами, что человек испытывал на новом месте. В этом случае ему предстоит действовать по той же схеме: больше отдыхать, соблюдать питьевой режим, принимать препараты, направленные на уменьшение неприятной симптоматики.

Профилактика

Здоровый взрослый человек, как правило, легко переносит акклиматизацию. Однако пожилым путешественникам и людям с хроническими заболеваниями резкая смена климата может навредить. Для того, чтобы свести к минимуму неприятные симптомы, вызванные акклиматизацией, можно предпринять следующие меры:

  • Планировать время поездки на срок более 14 дней.
  • Не менять часовой пояс более чем на три часа и выбирать климатическую зону, близкую к месту проживания.
  • Увеличить время в пути, для этого путешествовать поездом или личным автомобилем.
  • Примерно за месяц до поездки провести мероприятия, направленные на повышение иммунитета.
  • Подобрать время прибытия на место отдыха ближе к вечернему, чтобы за ночь организм успел отдохнуть и адаптироваться к изменениям.
  • Соблюдать правила безопасности на отдыхе, пользоваться защитными кремами, не находиться длительное время на солнце и пить больше воды.
  • Вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна, снизить уровень стресса.

Наверное, нет такого человека, который бы не ждал лета и отпуска. Ведь эти два понятия неразделимы! Для большей части населения отпуск всегда ассоциируется с морем. Однако часто приятное путешествие заканчивается грустными последствиями, одно из которых – акклиматизация после моря.

Акклиматизация представляет собой процесс адаптации организма к новой среде обитания, в частности, к новым погодным условиям. Человеку, который меняет одну климатическую зону на другую, приходится перестраиваться и психически, и физически: привыкать к новой температуре, воздуху, разнице во времени (если такая есть).

Наиболее тяжко переносят акклиматизацию дети. Всё потому что их иммунитет не совсем стойкий, организм ещё слабый и подвержен различным влияниям. Последствия смены климата могут возникать у людей пенсионного возраста, а также у тех, кто болеет хроническими заболеваниями.

смена климата симптомы и лечение

Для того чтобы быстрее преодолеть период акклиматизации, нужно знать, какими симптомами она проявляется. Итак:

  • Повышенная температура тела.
  • Головная боль, головокружение.
  • Насморк.
  • Диарея или, наоборот, запор.
  • Кашель.
  • Нарушенный сон.
  • Слабость и усталость.
  • С вами приключилось расстройство кишечника: в первые несколько дней употребляйте поменьше еды, пусть организм расходует силы на адаптацию, а не на переваривание экзотических продуктов. Не хотите проблем с кишечником, не покупайте продукты на улице – в жарких странах имеются микробы, с которыми наш организм не знаком. Как вы думаете, почему в Таиланде такая острая и пряная пища?.. Это все защита от микробов – в таком климате иначе невозможно.
  • С вами приключился запор – так называемый запор путешественника. Поможет движение, в особенности, плавание, ведь вы за этим сюда приехали?
  • С вами приключилась так называемая простуда акклиматизации: бьет озноб, в горле першит, мучает насморк. К сожалению, в данном случае нужно только ждать, когда организм сам адаптируется к смене климата. 80% людей на земном шаре страдают от симптомов акклиматизации, и здесь ничем не поможешь. Единственное, что может облегчить состояние – это витамин С, о нем мы уже говорили выше.
  • С вами приключилась бессонница. Включите кондиционер, сбросьте одеяло и полежите так минут 5. Когда мы засыпаем, температура нашего тела уменьшается, кровообращение также замедляется. Созданные таким искусственным образом уменьшение температуры и замедление кровообращения воспримутся организмом как засыпание. Главное, успеть вовремя укрыться одеялом, чтобы не замерзнуть под кондиционером.

Как проходит акклиматизация у детей?

Слово «акклиматизация» прекрасно знакомо всем, но далеко не все задумываются о том, как свести к минимуму негативные последствия, связанные со сменой климата. Особенно тяжело переносят акклиматизацию дети и пожилые люди. Наиболее остро на новые климатические условия реагируют малыши до 3 лет. Как правило, симптомы акклиматизации появляются на 2 день после пребывания на новое место.

Конечно, все дети реагируют на смену климата по-разному. У некоторых детишек симптомы, напоминающие обычную простуду, появляются на шестой-седьмой день по прибытии на море. Родители, уверенные в том, что их чадо простудилось, начинают пичкать ребенка таблетками, а это в корне не верно.

Врачи утверждают, что общее недомогание и симптомы простуды, появившиеся в течение 14 дней после смены климата, свидетельствуют об акклиматизации. Сразу бы хотелось отметить, что акклиматизация является естественным биологическим процессом. Поэтому, как правило, детский организм может с этой проблемой справиться самостоятельно, без помощи лекарственных препаратов.

Как проходит акклиматизация, как проявляется и как ее избежать

Проблема акклиматизации имеет широкое распространение и с каждым годом становится все более актуальной.

Перелеты в другие страны, часто длительные, быстрая смена часовых поясов, изменение продолжительности светового дня, новые погодные условия, непривычная для организма еда и состав воды, содержание кислорода в воздухе, влажность, степень ультрафиолетового излучения и т.д. Одни сталкиваются с этими проблемами 2-3 раза в год, другие вынуждены менять место пребывания постоянно.

Тяжелее всего нам дается переезд из холодного климата в жаркие страны. Однако организм может отреагировать неприятными симптомами даже при путешествии из теплого климата в жаркий.

Процесс акклиматизации имеет общую закономерность и определяется последовательной сменой «фаз» в жизнедеятельности организма. Первая фаза — ориентировочная, во время которой отмечается общая заторможенность и некоторое снижение работоспособности, сонливость, нередко бессонница, что связано с фактором «новизны».

Затем следует фаза повышенной реактивности, характеризующаяся преобладанием процессов возбуждения, некоторой центральной расторможенностью, усилением функции дыхания, кровообращения и других систем. В этой фазе снижается общая физиологическая устойчивость организма.

И наконец, процесс перестройки физиологических функций организма, на осуществление которых необходима наименьшая затрата энергии, что создает условия для повышения общей устойчивости.

Длительность

Интенсивность и длительность акклиматизации индивидуальна для каждого конкретного организма, процесс может занять до 10 дней, а первые признаки, как правило, появляются на 2-4 день после приезда.

Наиболее тяжело акклиматизация проходит в экваториальном климате, влажных тропических лесах и жарких сухих пустынях.

смена климата симптомы и лечение

Специфика процесса акклиматизации зависит не только от внешних природно-климатических факторов, но и от индивидуальных особенностей организма — его возраста, конституции, степени закаленности и тренированности, характера и тяжести хронических заболеваний при их наличии.

Основные симптомы акклиматизации: потеря аппетита, неустойчивость эмоционального состояния, сонливость или бессонница, расстройство работы желудочно-кишечного тракта: диарея или запоры, тошнота, обостряются хронические заболевания, нарушается водно-солевой обмен, что ведет к учащению пульса, дыхания, повышенному потоотделению, симптомы респираторно-вирусных заболеваний.

Нередко, «дорвавшись» до пляжа и солнца, мы забываем о том, чем это может обернуться для организма — перегрев, тепловой удар, тепловое истощение, тепловые судороги.

Вы ведь летите в другую страну, в другой часовой пояс, в другую климатическую зону. И, как следствие, перемена климата может испортить такой долгожданный и необходимый отдых. Так что же нужно знать, чтобы отправиться в путешествие во всеоружии и не допустить негативного влияния нездешнего климата на свой организм?

Для того, чтобы узнать акклиматизацию «в лицо», нужно изучить ее симптомы.Часто, столкнувшись с акклиматизацией, мы не понимаем, что происходит и приписываем плохое самочувствие простуде, отравлению или тепловому удару.

смена климата симптомы и лечение

Все зависит от подготовленности организма, его способности быстро адаптироваться. Процесс акклиматизации длится от трех до семи дней. Поэтому брать отпуск нужно минимум на две недели, чтобы организм смог адаптироваться к смене обстановки и отдохнуть.

Более короткий отпуск с запланированной поездкой просто не имеет смысла.

  1. Вполне возможны головокружения и быстрая утомляемость.
  2. Раздражительность, медлительность и потеря аппетита.
  3. Першение в горле, озноб, слабость. Иногда проявления адаптации организма к новому климату, действительно похожи на простуду: повышается температура, появляется насморк.

    Таким образом может проявляться акклиматизация в жарком климате. С неприятными симптомами придется смириться, пока внутренние часы не приспособятся к новому ритму. Ничего не поделать, акклиматизация в жарком климате случается у 80% населения Земли, и это не лечится. Для скорейшей адаптации можно пропить витамин С.

  4. Бессонница.

    Если вы долго не можете уснуть, попробуйте включить кондиционер и полежите минут пять, сбросив одеяло. При засыпании замедляется кровообращение и падает температура тела. Если немного охладиться под кондиционером, организм воспримет это как погружение в сон. Только не забудьте снова укрыться одеялом, а то простудитесь.

  5. Или же наоборот, может появится сонливость. Тяжелее всего приходить в форму после авиаперелетов. По этому поводу дадим один совет. Врачи рекомендуют отправляться на отдых так, чтобы прилет приходился в вечернее время. Тогда в вашем распоряжении окажется ночь на восстановление сил и акклиматизация не будет столь болезненной.

    А вот если прилететь с утра и отправиться затем на пляж или на осмотр местных достопримечательностей, то для организма, и без того измученного перелетом, это будет дополнительной нагрузкой. Поэтому, собираясь лететь в отпуск, заранее начинайте жить по другому времени: ложитесь спать и вставайте “в ритме отдыха”.

  6. Акклиматизация может сопровождаться ослаблением иммунитета, и, как следствие – обострением хронических болезней. В то время, когда организм перестраивается, повышается вероятность теплового удара и перегрева.
  7. Усиленное потоотделение – это типичный признак того, что происходит акклиматизация в жарком климате.

    Пытаясь приспособиться к высокой температуре, организм увеличивает теплоотдачу. Вы можете чувствовать, что дышать стало труднее, а сердце начало биться чаще. Кровеносные сосуды в коже расширяются, кровь сгущается, из нее уходят ионы калия и натрия. В такой ситуации нужно как можно больше пить минеральной воды.

  8. Нарушается работа пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта. Здесь, так сказать, есть две стороны медали :
  • Расстройство кишечника. В первые три дня отпуска лучше всего ограничить количество пищи. Организму требуются силы на приспособление к новой среде, а не на переваривание еды. С осторожностью покупайте продукты (в том числе нарезанные фрукты), которые продают на улицах в жарких странах – на них могут быть микробы, непривычные для вашего организма. Держитесь подальше от сладких напитков, особенно если они со льдом (вода для заморозки может быть неочищеннной). Впрочем, “диарея путешественника” может произойти и просто от перемен климата. Если вести себя правильно, то все симптомы закончатся за 2-3 дня.
  • “Запор путешественника”. Так кишечник может отреагировать на дорожные стрессы, на усталость, и, собственно, на сам процесс акклиматизации. Чтобы помочь себе, необходимо больше двигаться – пешие прогулки, плавание. И обязательно возьмите в дорожную аптечку слабительные средства и укрепляющие от расстройства кишечника (особенно, если вы не очень хорошо владеете иностранным языком, то очень трудно будет объяснить в аптеке какие именно лекарства вам надо – от “А-а-а” или для “А-а-а”)

Интересно знать: Как правильно загорать без вреда

  1. Заранее перейдите на время той страны, которую вы планируете посетить. Конечно, работающему человеку сделать это не так просто, но можно сдвигать время понемногу: на час позже ложиться, на час раньше вставать – в зависимости о того, под какой график вам нужно подстроиться.
  2. Если вам предстоит длительный перелет, то в самолете пейте как можно больше воды, чтобы не допустить обезвоживания. А от употребления алкоголя лучше воздержаться.
  3. Физические нагрузки перед отпуском нужны не только для того, чтобы эффектно выглядеть в купальнике.

    Если вы будете в хорошей форме, то  организму будет легче справиться  с акклиматизацией.

  4. Держать себя в тонусе помогут также правильное питание и витамины. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он назначил курс витаминов, которые полезно пропить перед путешествием.
  5. Не лишним будет подготовиться не только «изнутри», но и снаружи. Если вы собираетесь активно принимать солнечные ванны, то неплохо бы немного загореть заранее, чтобы уберечь кожу от «сгорания», а себя – от теплового удара. И не забывайте  во время отдыха о солнцезащитных кремах.
  6. В первые дни отпуска не надо слишком активничать.

    Для начала стоит расслабиться и помочь организму адаптироваться к новой среде.  Побольше гуляйте, но при этом открытого солнца лучше избегать. Запланируйте экскурсии и все занятия, связанные с физическими нагрузками, на середину или последние дни  ваших «каникул».

  7. Если вы столкнулись с акклиматизацией, то в первые дни необходимо отказаться от алкоголя и дегустации блюд местной кухни, если она далека от вашей привычной. Не стоит нагружать  желудок жирной, чрезмерно соленой и жареной пищей.
  8. Перегрев организма  продлевает акклиматизацию, поэтому старайтесь держаться в тени, а в номере пользуйтесь кондиционером. Если на улице прохладно, то открывайте окна. Свежий воздух пойдет вам на пользу.
  9. Заранее подготовьте дорожную аптечку.

     Лучше вы привезете обратно домой не пригодившиеся  лекарства, нежели будете бегать в поисках нужного средства. Тем более, что в некоторых странах  медпрепараты отпускаются только по рецепту лечащего врача.

     Так что же должно быть в аптечке: жаропонижающее; средства, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта; антигистаминные в случае аллергии на заморские цветы, еду или укусы насекомых; обезболивающие;  солнцезащитные средства. Не помешает взять валидол и нитроглицерин, таблетки от головной боли.

    Помимо крема от загара положите в чемодан кремы от ожогов, порезов, ушибов и ссадин, а также лейкопластырь. Ну и, конечно, же в обязательном порядке,  все препараты, которые вам необходимы по медицинским показаниям.

  10. Существуют еще адаптагены, помогающие быстрее справиться с акклиматизацией. В основном, это общеукрепляющие вещества природного происхождения, предназначенные для улучшения общего самочувствия – лимонник, элеутерококк, препараты на основе женьшеня. Начинать принимать их следует за месяц до отпуска, чтобы они могли укрепить организм.

Интересно знать: Заложило уши в самолете и 5 советов как с этим бороться

А такое действительно бывает?

У большинства из нас словосочетание «аллергия на воду» вызывает обычно недоумение.

Аллергия от смены климата — Аллергия

Поскольку человеческий организм практически на 80% состоит из воды, а обезвоживание организма способно привести к летальному исходу.

Однако случаи такой реакции вполне реальны, и даже описаны в научной литературе.

В действительности химический состав воды зависит от ее источника.

Помимо основного состава – кислорода и водорода в воде есть другие элементы, которые и могут способствовать возникновению иммунных реакций.

Суждения врачей относительно этого заболевания достаточно противоречивые.

Большинство специалистов считает, что такого понятия, как «аллергия на воду» просто не существует.

При высыпаниях после контакта с водой из-под крана реакцию вызывает содержащийся в ней хлор.

В случае повышенной чувствительности к морской воде чувствительность организма вызвана минеральными и органическими соединениями.

А реакция на холодную воду является аллергией непосредственно на холод, а не на саму воду.

Почему появляется

Аллергия от смены климата — Аллергия

Данное заболевание может возникнуть в любом возрасте.

Причин ее появления множество и в каждом конкретном случае они различны.

Однако из общего списка факторов, способствующих возникновению аллергии на воду, медики выделяют 3 основные:

  • недостаток иммуноглобулина класса Е;
  • хронические болезни почек и печени;
  • ослабленная иммунная система человека вследствие приема антибиотиков.

Специфика аквагенной формы состоит в том, что она все время развивается.

В дальнейшем она лишь только увеличивается, приводя к серьезным осложнениям.

Оцените статью
Медицинский портал
Adblock detector